【Aromatherapy】第１回アロマセラピーって知っていますか。【Relaxation】

皆さん、お久しぶりです。
看護師のマツイケンジです。
今回から、「アロマセラピー」を取り扱っていきたいと思います！

そもそもアロマセラピーってご存知ですか？
けっこう、なんとなくの「イメージ」の方も多いはず。
毎シリーズ恒例の基本編からおさらいしていきましょう。

そもそも、アロマセラピーとは「アロマ（芳香）」と「セラピー（療法）」が合わさった造語で、植物の有効成分を凝縮した精油を使った自然療法です。精油の香りで心を癒すことにより、健康を維持する働きがあります。あくまで、心身のバランスを整えて自然治癒力を高めるものであり、病気を治す医療とは異なります。

精油は、どれも植物性で、花びらや葉、樹脂などから芳香成分（においの成分）を取り出して作ります。

アロマセラピーの楽しみ方

これから４回にわたって、アロマセラピーの楽しみ方を紹介させていただきます。

・芳香浴

お湯にたらしたり、器具を使ったり、あるいはハンカチにたらしたり、香りを浴びることにより、その効果を得る方法です。もっとも簡単で、ポピュラーな方法といえます。

・アロマバス

入浴には血行を促進し新陳代謝を高める、筋肉のコリや疲労を和らげるといった効果がありますが、ここに精油を加えることで薬効や、香りによる更なるリラックス効果が期待できます。

・アロマクラフト

精油を用いて作ったスキンケアアイテムやバスグッズを、アロマクラフトといいます。化粧水やバスソルト、石けん、エアーフレッシュなーなどを、好みの精油をブレンドして作ります。

・アロママッサージ

これは２段階に分かれます。マッサージで使うマッサージオイルを作成します。これには好みの精油と植物油を混ぜ合わせてつくります。これをつかってマッサージをすれば、筋肉がほぐれる効果と、精油の効果とで相乗効果を得られます。

次回　第2回アロマセラピーは、芳香浴の方法と、ポピュラーな精油の紹介をしていきたいと思います！

次回以降、実際の精油の使い方を説明していきます。ぜひ、このような体験版で良いのでお買い求めいただき、手元にご用意していただくと、より楽しめるかと思います！