FEELCYCLEとは

FEELCYCLE とは？

ニューヨークで生まれたフィットネスバイクを利用した運動プログラムです。

洋楽を中心とした大音量の音楽とともに、45分間のレッスンをします。

1レッスンで約400～800kcalのカロリーを消費すると言われています。

この動画を見て頂くと一番分かりやすいかもしれません。

引用：FEELCYCLEオフィシャルYouTubeより

実際どうなの？

音楽、特に洋楽（最新のヒットチャートが主流）好きな人にはとても良いプログラムだと思います。

ビートに合わせてペダルを漕ぐと、45分間はあっという間。

1レッスン終わると、床に滴り落ちるくらい、汗が吹き出します。

通常のジムでランニングやエアロバイクは退屈で続かない人にはオススメです。

レッスン中は、基本的に真っ暗になりますので、動きがぎこちなくても周囲にバレません。

恥ずかしがり屋さんでも音楽に没入して、「フー！」と、思わず叫んでしまうでしょう。

単にバイクを漕ぐだけではなく、ダンベルや腕立て伏せ、チューブといった運動を組み合わせます。

レッスン内容に応じて、下半身だけでなく、様々な部位を鍛えることが可能です。

当日準備するもの

トレーニングウェア（上下）　200円でレンタルも可能

靴下　100円で購入も可能

下着（パンツ）　汗で濡れるので替えの下着は必須です！

水　100円で購入も可能

靴（バイク用の専用靴）やタオル（大小1組ずつ）はお店のものが用意されています。

その他感じたこと

圧倒的に女性の比率が多いので、女性はロッカーやシャワーが混みます。

男性は比較的ゆったりしているので、おトクかもしれません。

月会費制（13932~19440円）と都度利用制（3240円）がありますが、それなりに高いです。

7時から21時30分開始のレッスンまで、WEBで気軽に予約可能です。

30分前までキャンセル可能なので、とりあえず予約しておくのが吉。

レッスンは3段階の強度別になっていますが、初心者はまずレベル1を受講することになります。

同じレベルでもレッスンや講師によって強度が違ってきます。

いろいろと試して自分に合うものを見つけましょう。

すぐに予約が埋まってしまう人気講師もいます。

講師の声の掛け方や煽り方が上手いと、ついつい自分の限界まで身体を動かしてしまいます。

男性への注意

講師はお客様商売ですから、優しく声をかけてくれますが、勘違いしないように。

女性利用者も多いですが、汗で化粧も落ちるような場所で、男性から声をかけるのは厳禁です。

（知人の女性が憤ってました！）

サドルの位置調整やペダルへの靴のかけ方が独特です。

困っている人がいたら優しく教えてあげましょう。

カロリーが高いと太る？

グラノーラがダイエットに良いかどうかを言う前に、ダイエットを意識する場合、皆さんは何を意識されるでしょうか？最近は、炭水化物ダイエットというもので、糖質が注目されるようになってきましたが、根強く“カロリー”を意識される方が多いのではないでしょうか？

カロリーの高いもの＝太る

カロリーの低いもの＝太らない

きっとこのようなイメージをお持ちの方が多いのではないでしょうか？カロリーに関する認識は色々あるので細かくは言いませんが、カロリーとは基本的にはエネルギーのことであり、その物質を燃焼させるのに必要なエネルギー量の事を言います。

では、燃焼するのにエネルギーがかかるものイコール太るものということなのでしょうか？極端な話で言えば、身体に吸収されることの無い鉄や石などを燃焼させるにはどれぐらいのエネルギーが必要でしょうか？

答えは、食品として身体に吸収されないものはカロリーとして表示されないというように言われています。そう言われればそういうものかと思わなくもないですが、それではカロリーとして換算されるものはどういったものの事を言うのでしょう？

カロリーって？

身体に必要と言われる栄養素の数は46種類あると言われます。46種類の中でカロリーとして換算されるものは3種類、脂質、糖質、たんぱく質です。他の43種類が燃えるのか燃えないのかは知りませんが、そうなるとカロリーって何？と、思いませんか？

もしかしたらその答えは私が知らないだけでどこかにあるのかもしれませんが、私が知る限りでは、都市伝説的なものもあり、論文的なものもありで、よぉくわからないので、もしご存知の方がおられましたら教えて下さい。

と、話がわからなくなってきたので、ここら辺でカロリー話は一旦終わりにしますが、私たちが信仰しているカロリーと言うものは一体なんなのでしょうか？

その答えらしきものが前述した“炭水化物ダイエット”と言われるものの中にある様な気がします。ダイエットには、吸収率の高い糖質を多く含むものを摂ってはいけないってやつですね。新たに生まれたカロリーに変わるダイエットの敵は糖質なのでしょうか？はたまたやっぱり、カロリーイコール太る！なのでしょうか？

そんな答えがここにあると思いましたか？

そんなこと私にはわかりませんよ。`,､(‘∀`) ‘`,､

続く…

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